مفهوم العادة الشهرية

 

العادة الشهرية هي عملية فيزيولوجية طبيعية تحدث في جسم المرأة شهريًا، حيث يحدث نزول دم من الرحم. يمكن أن تتراوح مدة العادة الشهرية بين 3 إلى 7 أيام، وتختلف من امرأة لأخرى.

أثار العادة الشهرية قد تشمل الشعور بالتعب، الصداع، الألم في منطقة البطن والظهر، التقلبات المزاجية، وغيرها من الأعراض.

يمكن علاج الأعراض الناجمة عن العادة الشهرية باستخدام الأدوية المسكنة للألم، والتقليل من تناول المشروبات الكافئينية والملح، وممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، وتطبيق الحرارة على منطقة البطن، والاسترخاء والتقليل من التوتر.

إذا كانت الأعراض شديدة وتؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على مشورته والحصول على علاج ملائم.